Với không khí oi bức đối ngay cả trong những ngày đông thì điều hòa trở thành người bạn thân thiết của biết bao gia đình. Tuy nhiên, việc ở trong phòng điều hòa lâu ngày có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe như: khô mũi. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, ngứa ngáy mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này của Điện lạnh Danh Đạt sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, hậu quả và đặc biệt là cung cấp những cách nằm điều hòa không bị khô mũi hiệu quả nhất.
1. Tại sao nằm máy lạnh bị khô mũi?
Khô mũi khi nằm máy lạnh (hay điều hòa) là vấn đề thường gặp, xuất phát từ cơ chế hoạt động của thiết bị này. Điều hòa không khí làm giảm nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, tạo ra môi trường khô hanh. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến niêm mạc mũi, vốn cần độ ẩm để hoạt động bình thường.
Cụ thể, chúng ta hay bị khô mũi khi nằm điều hòa do:
- Không khí khô: Đây là nguyên nhân chính và dễ nhận thấy nhất. Điều hòa hoạt động bằng cách hút ẩm ra khỏi không khí, khiến không gian sống trở nên khô hanh, làm niêm mạc mũi bị mất nước, dẫn đến khô rát, khó chịu. Tình trạng này càng trầm trọng hơn nếu bạn sử dụng điều hòa với nhiệt độ quá thấp hoặc trong thời gian dài. Vậy nên, cách nằm điều hòa không bị khô mũi hiệu quả là không nên bật điều hòa liên tục trong một thời gian dài.
- Chênh lệch nhiệt độ: Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa bên trong và bên ngoài phòng cũng góp phần làm khô niêm mạc mũi. Khi bạn ra vào phòng điều hòa liên tục, niêm mạc mũi phải điều chỉnh liên tục để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, dễ bị tổn thương và khô rát.
- Lưu lượng khí: Luồng khí từ điều hòa, nếu không được điều chỉnh hợp lý, có thể thổi trực tiếp vào mũi, làm bay hơi nước trên bề mặt niêm mạc, gây khô và kích ứng. Đặc biệt, việc nằm gần cửa gió điều hòa càng làm tăng nguy cơ này.
- Yếu tố cá nhân: Một số người có niêm mạc mũi nhạy cảm hơn người khác, dễ bị khô rát khi tiếp xúc với không khí khô. Những người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng cũng có nguy cơ bị khô mũi khi nằm điều hòa cao hơn. Vậy nên, đối với những người này thì rất khó để tìm ra cách nằm điều hòa không bị khô mũi.
- Thiếu độ ẩm trong phòng: Ngoài việc sử dụng điều hòa, không gian sống thiếu độ ẩm tự nhiên do cây xanh, chậu nước cũng góp phần làm khô mũi.
2. Nằm điều hòa nhiều bị khô mũi có thể dẫn đến hậu quả gì?
Khô mũi do điều hòa ban đầu chỉ gây khó chịu nhẹ, nhưng nếu kéo dài và không được xử lý kịp thời có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng:
- Viêm mũi, viêm xoang: Niêm mạc mũi khô sẽ dễ bị tổn thương, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập, gây viêm nhiễm. Viêm mũi, viêm xoang là những bệnh lý thường gặp do khô mũi kéo dài. Triệu chứng có thể bao gồm nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, sốt…Vì vậy, tìm ra cách giảm khô mũi khi nằm điều hòa là một điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe lâu dài.
- Chảy máu cam: Niêm mạc mũi khô và dễ vỡ, dễ bị chảy máu cam, nhất là khi bạn dụi mũi hoặc hỉ mũi mạnh.
- Khó thở: Nếu không sớm tìm ra cách nằm điều hòa không bị khô mũi thì bạn có thể gặp khó khăn trong việc hít thở, đặc biệt là vào ban đêm.
- Giảm chất lượng giấc ngủ: Khô mũi, ngứa ngáy, khó thở khiến bạn khó ngủ, giấc ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp: Môi trường khô hanh do điều hòa tạo ra làm giảm khả năng miễn dịch của đường hô hấp, tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn…nếu bạn không tìm cách chữa khô mũi khi nằm điều hòa.
- Mất nước toàn thân: Khô mũi chỉ là một biểu hiện của tình trạng mất nước toàn thân do môi trường khô hanh. Tình trạng này có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…khi bạn nằm máy lạnh bị khô mũi.
Như vậy, việc chủ động phòng ngừa khô mũi khi nằm điều hòa là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe hô hấp của bạn.
3. Cách nằm điều hòa không bị khô mũi
Có nhiều cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn nằm điều hòa mà không bị khô mũi. Hãy áp dụng những lời khuyên sau đây:
3.1 Điều chỉnh nhiệt độ và hướng gió điều hòa
- Đừng để nhiệt độ quá thấp: Nhiệt độ lý tưởng khi sử dụng điều hòa là khoảng 25-27 độ C. Hãy bật điều hòa ở nhiệt độ này vì đây là cách để giảm khô mũi khi nằm điều hòa.
- Tránh để gió điều hòa thổi trực tiếp vào mặt: Điều chỉnh hướng gió để tránh thổi trực tiếp vào mặt, đặc biệt là vào vùng mũi. Bạn có thể hướng gió lên trần nhà hoặc sang một bên.
- Sử dụng chế độ gió nhẹ: Chế độ gió nhẹ sẽ làm giảm tốc độ làm khô không khí và tạo cảm giác thoải mái hơn.
3.2 Vệ sinh mũi
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý: Súc miệng bằng nước muối sinh lý 2-3 lần/ngày giúp làm sạch niêm mạc mũi, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
- Dùng bình xịt mũi: Sử dụng bình xịt mũi chứa nước muối sinh lý hoặc dung dịch dưỡng ẩm niêm mạc mũi để làm ẩm và bảo vệ niêm mạc. Đây là cách nằm điều hòa không bị khô mũi hiệu quả cho những người viêm mũi dị ứng, viêm xoang.
- Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả niêm mạc mũi. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
3.3 Tăng độ ẩm trong phòng
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm là giải pháp hiệu quả nhất để tăng độ ẩm trong phòng, cũng là cách nằm điều hòa không bị khô mũi.. Bạn có thể chọn loại máy tạo độ ẩm siêu âm hoặc máy tạo độ ẩm hơi nước tùy theo nhu cầu và điều kiện kinh tế.
- Đặt chậu nước trong phòng: Đặt một số chậu nước trong phòng, đặc biệt là gần điều hòa, sẽ giúp tăng độ ẩm không khí một cách tự nhiên. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tạo mùi thơm dễ chịu và giúp thông thoáng đường hô hấp.
- Trồng cây xanh trong phòng: Cây xanh có khả năng điều hòa không khí và tăng độ ẩm. Hãy trồng một số loại cây như nha đam, lưỡi hổ, thường xuân… trong phòng để cải thiện độ ẩm và chất lượng không khí.
Như vậy, việc nằm điều hòa bị khô mũi là điều khó tránh khỏi. Vì vậy bạn cần chủ động tìm ra cách nằm điều hòa không bị khô mũi để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giữ gìn sức khỏe khi phải ở trong phòng điều hòa một thời gian dài. Hãy theo dõi Điện lạnh Danh Đạt để biết thêm các mẹo hữu ích về các thiết bị điện lạnh; hoặc nếu cần hỗ trợ kỹ thuật thì liên lạc ngay số hotline 0973.555.068 nhé!
